• Fruehlingsfrische am Poellauberg
  • Genieß den Sommer am Poellauberg
  • Pause auf Weitblickterrasse im Seminar Hotel Retter
  • Fruehlingsstimmung am Pöllauberg
  • RETTER Seminar Hotel Bio Restaurant
  • Fruehling am Pöllauberg
  • Die Blueten beginnen zu sprießen
  • Seminarraum
  • Wellnessreich Retter Seminar Hotel Bio Restaurant
  • In den Haengematten entspannen im Retter Seminar Hotel Bio Restaurant
  • Gartensuiten mit Gartenausgang im Hotel Retter
  • Pausenzone mit Buffet im Seminar Hotel Retter in Pöllau
  • Poellauberger Wallfahrtskirche im Fruehling
  • Fruehling am Pöllauberg
  • Seminargäste beim Retter auf Weitblickterrasse
  • Fruehlingsstimmung auf der Weitblickterrasse genießen!
  • Natur genießen am Pöllauberg
  • Retters Garten
  • Seminargäste beim Retter genießen die Sonne am Pöllauberg
  • Wiege der Hirschbirn im Seminar Hotel Retter im Pöllauer Tal
  • Gesamtansicht vom Seminar Hotel Retter
  • Wellnessreich bei Nacht im Seminar Hotel Retter in Pöllauberg
  • Seminarraum Jelinek und Frischmuth im Naturpark Hotel Retter in Pöllauberg
  • Seminarraum Wallner mit Ausblick im Seminar Hotel Retter in Pöllauberg
  • Gartenbankerl im Garten der Sinne vom Seminar Hotel Retter
  • Seminar Foyer im Hotel Retter in Pöllauberg
  • Retter Quell vorm Fenster im Seminar Hotel Retter in Pöllauberg
  • Alter Weinkeller im Seminar Hotel Restaurant Retter in Pöllauberg
  • Die Knospen beginnen sich zu öffnen

Schlaftraining für gesunde Erholung

Entspannungstechniken für effektive Regeneration

Ein Drittel des Lebens verbringen wir schlafend. Die Regeneration durch den Schlaf ist wichtig für Ihre Leistung und die Arbeitssicherheit. Speziell bei Nachtarbeit kommt es zu Ein- und Durchschlafstörungen. Falsche Überzeugungen fördern unnötig Ängste und verschlimmern bestehende Probleme. In diesem Seminar erfahren Sie schlafspezifische Behandlungsformen und trainieren erfolgreichen Selbsthilfemethoden zur raschen Erholung.

Seminarkosten inkl. Übernachtung

Zimmerkategorie      Preis pro Person
Blüten-Blätterzimmer Einzelbelegung

€ 614,-

BIO-Vollholzzimmer Einzel€ 566,-
Blüten-Blätterzimmer zur Doppelbelegung€ 578,-
Preise inkl. Seminarkosten

Termine 2017

22. September bis 24. September 2017

08. Dezember bis 10. Dezember 2017

    Inhalte

    09:00 bis 10:40 Uhr (Input)

    • Schlafstörungen (Ursachen und Formen)
    • Schlafstadien und Schlafarchitektur (biologischer Rhythmus)
    • Aktivierung der inneren Uhr
    • Den Teufelskreis unterbrechen

    11:00 bis 12:15 Uhr (Übung)

    • Progressive Muskelentspannung (Jakobsen-Training)
    • Autogenes Training und Meditationstechniken
    • Mentaltraining und Selbsthypnose

    13:30 bis 15:00 Uhr (Übung)

    • Schlaf- und Entspannungsanker setzen
    • Entspannungskontrolle mit Biofeedback (Freeze Framer®)
    • Das "Alpha2-Training" (Kosys®)

    15:20 bis 17:00 Uhr (Input)

    • Aktivierung und Sauerstoffdusche
    • Schlafhygiene und Schlaferziehung (Schlafedukation)
    • Kognitavie Therapie (Gedankenveränderung)
    • Wie man seine Gedanken und Emotionen bewusst steuern kann

        Trainer

        Seminartrainer Peter Solc im Seminarhotel Retter

        Peter Solc

        Peter Solc, geboren 1962, war Vertriebsleiter einer internationalen Großbank und ist heute Geschäftsführer der PS TRAINING GmbH und Head von Exceed Mentalcoaching. Als Vorstandsvorsitzender des Österreichischen Trainerverbandes „VMMT“ setzte er qualitätssichernde Maßstäbe für seinen Berufsstand in Österreich und unterstützt heute als aktives Mitglied den Europäischen Coachingverband „ECA“. Der hohe Qualitätsanspruch ist auch Ausdruck seines Interesses für neueste internationale Erkenntnisse im Bereich Training & Coaching. Als Gründungsmitglied der Wiener Mentalschule ist für Peter Solc permanente Weiterbildung die fundamentale Basis im Sinne kompetenter Kundenbetreuung. Spezialisiert auf das gezielte Training von Führungskräften sowie auf Mentalcoaching im Business und Spitzensport, kennt Peter Solc dank seiner langjährigen, intensiven Seminartätigkeit die gängigsten Hindernisse am Weg zum Erfolg. Peter Solc hat das Psychotherapeutische Propädeutikum am Weg zum Therapeuten erfolgreich abgeschlossen und ist Dipl. Lebens- und Sozialberater.
        Als Trainer für namhafte Unternehmen im In- und Ausland wird er von TrainerkollegInnen und PersonalleiterInnen als kompetenter Partner sehr geschätzt.

        Mehr Informationen finden Sie unter www.solc.at und www.lifecoaching.at

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