mit Elisabeth Kirchmair

Cantienica & Yoga Intensivwoche

Methode für Körperform und Haltung

  • Möchten Sie Ihren Körper von innen nach außen kräftigen, straffen und bestmöglich formen?
  • Suchen Sie die optimale Sportart vor, während und nach Ihrer Schwangerschaft?
  • Streben Sie danach, Ihre Rückenverspannungen zu lindern und für immer loszuwerden?
  • Wollen Sie Ihre Haltung und Körperausstrahlung verbessern?
  • Brauchen Sie Hilfestellung, um Ihre Beckenbodenmuskulatur schnellstmöglich und optimal aufzubauen?
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Yoga

In den Yogastunden werden die traditionellen Asanas (= Positionen) aus dem Hatha Yoga mit den anatomischen Prinzipien der CANTIENICA- Methode verbindet. So entsteht ein bewusster, eher langsamer, aber anspruchsvoller und intensiver Flow aus stehenden, sitzenden und liegenden Positionen. Jede Position bleibt durch die aktive Arm-, Bein- und Beckenbodenmuskulatur dynamisch und pulsierend, die Gelenke und Wirbel sind frei von Druck, die tiefe Beckenboden- und Rumpfmuskulatur soll die stets spürbare Stütze und natürliche Grenze in Vor- und Rückwärtsbeugen sein. Anspruchsvolle Positionen wie Kopf-, Hand-, Unterarm- und Schulterstand werden auch integriert.

Informationen
  • Anzahl der Teilnehmer
    8 – 12 Personen
  • Seminarraum inkl. CO2-Messung
    Matten, Decken und Kissen haben wir gerne zur Verfügung
  • Individuelle An- und Abreise
  • Nur als Package mit 6 Übernachtungen buchbar
  • Mitreisende, die nicht am Training teilnehmen, sind herzlich willkommen
Termine
  • Intensivwoche Herbst: Dienstag, 26. Oktober – Montag, 1. November 2021 (Herbstferien in Wien und NÖ)
    Anmeldeschluss: Ende September
  • Intensivwoche Ostern: Sonntag, 10. – Samstag, 16. April 2022 (Osterferien)
    Anmeldeschluss: 3 Wochen vor Seminarbeginn
  • Intensivwoche Sommer: Sonntag, 03. – Samstag, 09. Juli 2022 (Sommerferien in Wien und NÖ)
    Anmeldeschluss: 3 Wochen vor Seminarbeginn
Ablauf
  • 07.00 – 08.30 Uhr: Yoga Flow inklusive Atem- und Meditationsübungen
  • 11.00 – 12.00 Uhr: CANTIENICA®-Training von Fußsohle bis Scheitel
  • Dazwischen: Frühstücken am herrlichen Frühstücksbuffet, Fachaustausch in der Gruppe, individuelle 2er-Gespräche mit mir.
  • Die Nachmittage und Abende sind zur freien Verfügung, voller wunderbarer Möglichkeiten in der herrlichen Steiermark.
  • Mitzubringen sind bitte Turnkleidung samt (rutschfester) Socken,  ein großes (Hand)tuch und/oder Yoga Towel zum Abdecken der Matte, ein kleines (Schwitz)Handtuch.
Kosten

Preis für die Teilnahme am Kurs (6x Yoga Flow à 90 Minuten + 6x Cantienica-Training à 60 Minute) inklusive 20 % USt: € 630,-

Preis für die Übernachtung im Blüten-Blätterzimmer inklusive Frühstück, Abendessen und Übernachtung:

Gesamtsumme pro Person pro Aufenthalt im EZ € 960,-
Gesamtsumme pro Person pro Aufenthalt im DZ € 840,-

  • Zahlbar vorab gegen Rechnungslegung.
  • Nicht konsumierte Trainingseinheiten werden nicht erstattet.
  • Keine Kostenrückerstattung bei Storno innerhalb von 3 Wochen vor Kursbeginn durch den/die TeilnehmerIn.
  • Privatlektionen vor Ort werden extra verrechnet (Verrechnung mit einem bestehenden Package möglich).

Bei diesem Training benötigen Sie keinerlei Vorkenntnisse: Ihre Zeit, Ihre Bereitschaft zur eigenverantwortlichen Körperarbeit und enganliegende Turnkleidung (Socken, keine Turnschuhe) reichen völlig aus!

Informationen und Anmeldung

Reservierung direkt im Retter Bio-Natur-Resort

hotel@retter.at

Tel: +43 3335 2690

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