Heil- /Saft oder Basen-/Autophagiefasten "Faszien- & Rückentraining, Pilates, Liebscher & Bracht, Wandern & Mentale Impulse“
Mit Fastenleiter Manfred Spahn
Mehr Energie und Lebensqualität durch Fasten und Bewegung
Was können Sie in Ihrem Leben verbessern und wie integrieren Sie Bewegung in den Alltag? Manfred Spahn zeigt Ihnen in Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation wie Sie das Leben positiv gestalten können.
Termine: 27.09.2026 bis 03.10.2026
Heil- Saft- oder Basen/Autophagiefasten
- Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
- Vollpension lt. Fastenmethodik
- ALLES BIO: Alle Speisen und Getränke werden mit biologischen Zutaten zubereitet
- Völliger Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel
- 16-stündige Nahrungskarenz zur Ankurbelung der Autophagie
- Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körper
- Ganztägig Teebar und hochwertiges Wasser
- Man fühlt sich fit und voller Energie
Motivation
- Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
- Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann
Gesunder Rücken
- Was wäre Fasten ohne Bewegung!
- Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
- Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule
FASZIENTRAINING
- Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
- Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert
LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE
- Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde
- Faszien-Rollmassagen
Aqua-Gymnastik
- Ganzköpertraining verhilft zu mehr Kraft, Ausdauer und Koordination
- Stärkung des Herz- Kreislaufsystems
- Gewebestraffung und Verbesserung der Durchblutung durch den Wasserwiderstand
- Anregung des Stoffwechsels und des Lymph- und Venensystems
- Training für die Atemmuskulatur
Life Kinetik
- Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
- Gleichgewichts- und Stabilisationstraining
Pilates
- Training, das darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern
- Gleichzeitig werden die Körperhaltung, die Balance und das Körperbewusstsein gefördert
- Stärkung der Kernmuskulatur, einschließlich der Muskeln rund um den Bauch, Rücken und Beckenboden
- Stabilisation und Stärkung der Körperbasis
WANDERUNGEN
- Wanderungen in der schönen Umgebung von Pöllauberg regen den Stoffwechsel zusätzlich an
Golf
Dieser Kurs ist auch bestens für Golfer geeignet. Golfplätze befinden sich in unmittelbarer Nähe.
Ihr Fastenbegleiter
Ing. Manfred Spahn
Ing. Manfred Spahn begleitet Sie als langjähriger Fastenleiter durch Ihre persönliche Fastenzeit - eine Zeit des Loslassens, der Regeneration und des Kräftesammelns. Gemeinsam mit Ing. Manfred Spahn können Sie auch lernen wie ein gesunder Rücken die Basis für mehr Wohlbefinden sein kann. Wählen Sie aus Heil-/Saftfasten oder Basenfasten.Seminarkosten
Pauschalpreise pro Person*:
Heil-/Saftfasten
DZ € 1.524,-
EZ € 1.686,-
Suite DZ € 1.776,-
Basen-/Autophagiefasten
DZ € 1.554,-
EZ € 1.716,-
Suite DZ € 1.806,-
7 Tage/6 Übernachtungen inkl. Fastenverpflegung und Kursgebühr
Zzgl. Nächtigungsabgabe
* Änderungen vorbehalten
