Ganzheitliches All-inclusive Rückentraining 16. bis 18. Mai 2025 mit Michaela Kratky
Rückenglück Training mit Michaela Kratky
Wir helfen mit unserem Rückenglück Training seit fast 20 Jahren, die einseitigen Belastungen unserer Zeit – Sitzen, Bewegungsmangel und Stress – mit einfachen Körperübungen zeiteffizient und entspannt auszugleichen. Erreiche dein körperliches und mentales Lebensgefühl-Upgrade mit den wirksamsten Übungen für Tiefenentspannung und Wohlbefinden.
Rückentraining Expertin und Trainerin Michaela Kratky begleitet dich an diesem Wochenende mit ihrer sanften 7-Komponenten-Erfolgsmethode auf der Matte zu mehr Leichtigkeit und Energie im Alltag.
16. - 18. Mai 2025 (2 Nächte / Fr.–So.)
Training & Tagesprogramm:
- 5 spezielle 30 –75 Min. Rückenglück Trainingseinheiten an 3 Tagen von Rückenexpertin & Trainerin Michaela Kratky mit Entspannungs-Schwerpunkt: Muskelrelaxation
- entspannte Lendenwirbelsäule, Nacken-/Schulterbereich, Progressive Entspannung nach Jacobsen, Mobilisieren & Dehnen, u.v.m.
- Optional: Führung mit Verkostung durch das Bio-Natur-Resort Retter
- Viel freie Zeit für Entspannung im neuen BIO | ORGANIC | SPA mit 25 Meter Sportpool, Naturschwimmteich, 8 Saunen,
Blätterdachtepidarium, Walddom mit Wasserbetten, Infrarot-Kino uvm.
Mehr Informationen:
Anreise & Check-In ab 14.00
16.45 – 18.00: 1. Trainingseinheit / Begrüßung & Thema: entspannte Lendenwirbelsäule o ca. 18.30: Abendessen
20.30 – 21.00: 2. Trainingseinheit / reine Entspannungseinheit mit Progressiver
zw. 07.00 – 10.30: Frühstücksbuffet
11.00 – 12.15: 3. Trainingseinheit / Thema: lockerer Nacken-/Schulterbereich
14.00 – 16.00: Mittagssnack
Nachmittags optional Führung durch das Retter BioGut mit Verkostung // alternativ zur freien
Verfügung (Wellnessbereich)
17.15 – 18.30: 4. Trainingseinheit / Thema Dehnen L&B Engpassdehnungsübungen o ca. 18.45: Abendessen
geselliger Ausklang
07.00 – 10.30: Frühstücksbuffet
Check-Out bis 10.30
11.00 – 12.15: 5. Trainingseinheit / Thema sanfte Mobilisation & Entspannung für die Augen o ganztätige Wellness-/Thermenbereich Nutzung am Abreisetag inkludiert
Anmerkung: Die Schwimmbereiche sind täglich ab 07.00 geöffnet, und können somit bereits vor dem Frühstück genutzt werden.
Rückenglück Training Pauschale: EUR 180.-
Übernachtungskosten Bio-Hotel Retter: (zzgl. Ortstaxe)
Preise inkl. Vollpension mit Bio-Frühstücksbuffet (07.00 – 10.30), Mittagssnack (14.00 – 16.00 / bereits am Anreisetag / Fr.) und Bio-Abendessen:
EZ: EUR 229.- (Blüten-Blätterzimmer) / Einzelzimmer pro Nacht
DZ: EUR 203.- (Blüten-Blätterzimmer) / Doppelzimmer pro Person & Nacht
Low-Budget Einzelzimmer (falls verfügbar): EUR 178.- pro Nacht
Bei CO2-freundlicher Anreise mit der Bahn gibt es vom Hotel ein kostenloses Abhol-Shuttle Service. (retour gegen Gebühr)
- Bitte im ersten Schritt bei mir (Michaela Kratky) melden (michaela.kratky@rueckenglueck.at / Tel.: +43(0)15268906) melden.
- Anschließend bitte direkt mit dem Hotel Retter Kontakt aufnehmen, um die gewünschte Zimmer- und Aufenthaltsbuchung für dieses Wochenende vorzunehmen: reservierung@retter.at
Stornobedingungen: (Hotel & Rückenglück Trainings-Pauschale)
12 bis 6 Wochen vor Anreise: 35%
ab 6 Wochen vor Anreise: 75%
ab 2 Tage vor Anreise: 100%
Weitere Hinweise & Infos:
Wichtiger rechtlicher Hinweis: Wir – sowohl die Rückenglück GmbH als auch Michaela Kratky persönlich – sind weder Reiseveranstalter noch Vermittler des Rückenglück Entspannungs-Wochenendes im Hotel Retter. Wir bieten lediglich die kostenpflichtige Teilnahme an den Trainingseinheiten im RETTER Bio-Natur-Resort an.
Die Buchung des Aufenthalts im Hotel Retter inkl. aller Nebenleistungen (Halbpension- Verköstigung, Nutzung des hauseigenen Trainings- und Wellnessbereichs u.v.m.) erfolgt direkt zwischen Teilnehmer/in und dem Beherbergungsbetrieb Hotel Retter.
Begleitpersonen
Selbstverständlich ist es auch möglich Begleitpersonen mitzunehmen, die nicht am Rückenglück Training teilnehmen, und nur den Hotelaufenthalt buchen.
Trainingsmatten & Thera-Bänder:
Es gibt ausreichend Yogamatten und Thera-Bänder vor Ort, Du kannst aber natürlich auch Dein eigenes Thera-Band mitbringen.
Vorkenntnisse
Für die Teilnahme an den Trainingseinheiten sind keinerlei Vorkenntnisse / Vorerfahrungen nötig.
Ich freue mich schon auf die gemeinsame Zeit an diesem wunderbaren Natur-Wohlfühlort! Alles Liebe und bis dann,
Michaela
