Rückenglück für mehr Beweglichkeit im Leben
17. bis 19. April 2026
Rückenglück Training mit Michaela Kratky
Michaela Kratky hilft mit Ihrer Rückenglück Trainingsmethode seit über 20 Jahren, die einseitigen Belastungen unserer Zeit – Sitzen, Bewegungsmangel und Stress – mit einfachen Körperübungen zeiteffizient und entspannt auszugleichen.
Ganzheitliches All-Inclusive-Rückentraining für mehr Beweglichkeit im Leben
Wir helfen mit unserem Rückenglück Training seit fast 20 Jahren, die einseitigen Belastungen unserer Zeit – Sitzen, Bewegungsmangel und Stress – mit einfachen Körperübungen zeiteffizient und entspannt auszugleichen. Erreiche dein körperliches und mentales Lebensgefühl-Upgrade mit den wirksamsten Übungen für Tiefenentspannung und Wohlbefinden.
Rückentraining Expertin und Trainerin Michaela Kratky begleitet dich an diesem Wochenende mit ihrer sanften 7-Komponenten-Erfolgsmethode auf der Matte zu mehr Leichtigkeit und Energie im Alltag.
Nähere Informationen zur Trainerin & Methode: https://www.rueckenglueck.at/methode/
Training & Tagesprogramm:
- 5 Spezial 30 –75 Min. Rückenglück Trainingseinheiten an 3 Tagen von Rückenexpertin & Trainerin Michaela Kratky mit Entspannungs-Schwerpunkt: entspannte Lendenwirbelsäule, Nacken-/Schulterbereich, Progressive Entspannung nach Jacobsen, Mobilisieren & Dehnen, uvm
- Optional: Führung mit Verkostung durch das Bio-Natur-Resort Retter
- Viel freie Zeit, um im bisherigen 1.200m2 Wohlfühl-Wellnessbereich zu entspannen, die neue 2.000m2 Wellnesslandschaft Deluxe mit 25 Meter Sportpool, 350m2 Schwimmteich, Saunalandschaft mit Blätterdach-Tepidarium uvm zu erkunden, oder durch die wohltuende Weite des oststeirischen Vulkanlandes zu wandern.
Rückenglück Trainingspauschale: EUR 180,-
Ablaufplan / Rückenglück Training
Trainings- & detailliertes Tagesprogramm:
Anreise & Check-In ab 14.00
o 16.45 – 18.00: 1. Trainingseinheit / Begrüßung & Thema: entspannte Lendenwirbelsäule
o ca. 18.30: Abendessen
o 20.30 – 21.00: 2. Trainingseinheit / reine Entspannungseinheit mit Progressiver
Muskelrelaxation
Samstag,
o zw. 07.00 – 10.30: Frühstücksbuffet
o 11.00 – 12.15: 3. Trainingseinheit / Thema: lockerer Nacken-/Schulterbereich
o 14.00 – 16.00: Mittagssnack
o Nachmittags optional Führung durch das Retter BioGut mit Verkostung // alternativ zur freien
Verfügung (Wellnessbereich)
o 17.15 – 18.30: 4. Trainingseinheit / Thema Dehnen L&B Engpassdehnungsübungen
o ca. 18.45: Abendessen
o geselliger Ausklang
o 07.00 – 10.30: Frühstücksbuffet
o Check-Out bis 10.30
o 11.00 – 12.15: 5. Trainingseinheit / Thema sanfte Mobilisation & Entspannung für die Augen
o ganztätige Wellness-/Thermenbereich Nutzung am Abreisetag inkludiert
Anmerkung: Die Schwimmbereiche sind täglich ab 07.00 geöffnet, und können somit bereits vor
dem Frühstück genutzt werden.
Rückenglück Training Pauschale: EUR 180.-
Plus Übernachtungskosten Bio-Hotel Retter: (zzgl. Ortstaxe)
Preise inkl. Allzeit-Bio-Genuss mit Bio-Frühstücksbuffet (07.00 – 10.30), Mittagssnack (14.00 – 16.00 / bereits am Anreisetag / Fr.) und Bio-Abendessen:
EZ: EUR 237.- (Blüten-Blätterzimmer) / Einzelzimmer pro Nacht
DZ: EUR 210.- (Blüten-Blätterzimmer) / Doppelzimmer pro Person & Nacht
Low-Budget Einzelzimmer (falls verfügbar): EUR 184.- pro Nacht
Bei CO2-freundlicher Anreise mit der Bahn gibt es vom Hotel ein kostenloses Abhol-Shuttle Service. (retour gegen Gebühr)
- Bitte im ersten Schritt bei mir (Michaela Kratky) melden (michaela.kratky@rueckenglueck.at / Tel.: +43(0)15268906) melden.
- Anschließend bitte direkt mit dem Hotel Retter Kontakt aufnehmen, um die gewünschte Zimmer- und Aufenthaltsbuchung für dieses Wochenende vorzunehmen: reservierung@retter.at
Stornobedingungen: (Hotel & Rückenglück Trainings-Pauschale)
12 bis 6 Wochen vor Anreise: 35%
ab 6 Wochen vor Anreise: 75%
ab 2 Tage vor Anreise: 100%
Weitere Hinweise & Infos:
Wichtiger rechtlicher Hinweis: Wir – sowohl die Rückenglück GmbH als auch Michaela Kratky persönlich – sind weder Reiseveranstalter noch Vermittler des Rückenglück Entspannungs-Wochenendes im Hotel Retter. Wir bieten lediglich die kostenpflichtige Teilnahme an den Trainingseinheiten im RETTER Bio-Natur-Resort an.
Die Buchung des Aufenthalts im Hotel Retter inkl. aller Nebenleistungen (Halbpension- Verköstigung, Nutzung des hauseigenen Trainings- und Wellnessbereichs u.v.m.) erfolgt direkt zwischen Teilnehmer/in und dem Beherbergungsbetrieb Hotel Retter.
Begleitpersonen
Selbstverständlich ist es auch möglich Begleitpersonen mitzunehmen, die nicht am Rückenglück Training teilnehmen, und nur den Hotelaufenthalt buchen.
Trainingsmatten & Thera-Bänder:
Es gibt ausreichend Yogamatten und Thera-Bänder vor Ort, Du kannst aber natürlich auch Dein eigenes Thera-Band mitbringen.
Vorkenntnisse
Für die Teilnahme an den Trainingseinheiten sind keinerlei Vorkenntnisse / Vorerfahrungen nötig.
Ich freue mich schon auf die gemeinsame Zeit an diesem wunderbaren Natur-Wohlfühlort! Alles Liebe und bis dann,
Michaela
