WECHSELWEISE Winter Retreat
12. bis 15. Jänner 2025
Das Körpergefühl und Seelenleben im Wechsel ins Gleichgewicht bringen.
Expertise zu Hormonen, Ernährung und Sexualität treffen auf maßgeschneiderte Gesundheitsangebote. Vom 12. bis 15. Jänner 2025 findet das ZWEITE Wechselweise Retreat statt. Mit spannenden Vorträgen und einem relaxten Wohlfühl-Programm für Frauen in der Lebensmitte stehen drei Tage lang die Wechseljahre und das gesunde Älterwerden im Fokus.
Spezialisierte Vortragende und individueller Austausch:
Im intimen Kreis gibt es viel Raum zum Gespräch mit den Expertinnen und untereinander – die Teilnehmerinnenzahl ist auf 24 beschränkt! Fachwissen kommt unter anderem von
- Dr. Bibiana Kalmar, Frauenärztin mit Schwerpunkt Hormone und psychosomatische Medizin und wechselweise.net-Expertin
- Dr. Julia Harl Die Allgemeinmedizinerin und Ernährungswissenschaftlerin erklärt, wie die Gesundheit in den Wechseljahren durch die gezielte Verabreichung von Mikronährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen unterstützt werden kann
- Außerdem stehen Wechselweise-Gründerin Veronika Pelikan und Redakteurin Janina Lebiszczak zu Empowerment, Enttabuisierung und Sexualität Rede und Antwort.
Sanfte Aktivitäten für Hormone in Balance
In diesen drei Tagen wollen wir uns auch intensiv mit dem Körpergefühl und dem Seelenleben im Wechsel auseinandersetzen, uns ins Gleichgewicht bringen und innere Kraft finden:
- Tägliches Hormonyoga mit Mag. Andrea Sri Devi Rastl am idyllischen Naturbadeteich stärkt die hormonelle Balance.
- Neurotunes-Meditationen. Die beiden Gehirnhälften werden durch besondere Klangeffekte stimuliert und harmonisiert, was in der Tiefschlafphase zu Ruhe und Entspannung beiträgt.
- Eisbaden mit Madeline Macher
- Pilates mit Andrea Heschl
Ablauf:
Sonntag:
Anreise: Check in ab 14 Uhr und Möglichkeit um den Wellnessbereich zu nützen.
16:00 Uhr Start mit Hormonyoga und Andrea Rastl
18:00 Uhr Treffpunkt in der Kaminecke
19:00 Uhr Abendessen
Montag:
7:30 bis 8:30 Uhr Aktives Erwachen mit Hormon Yoga und Andrea Rastl
Frühstück
10:30-13:00 Uhr Einheit – Vortrag von Dr. Bibiana Kalmar, Frauenärztin mit Schwerpunkt Hormone und psychosomatische Medizin und wechselweise.net-Expertin
14-16 Uhr Allzeit-Bio-Genuss Nachmittagsjause
16 Uhr Eisbaden & Atmung im Naturschwimmteich 90 Min. mit Madeleine Macher
19:30 Uhr Abendessen
Dienstag:
7:30 bis 8:30 Uhr Aktives Erwachen mit Hormon Yoga und Andrea Rastl
Frühstück
10:30 Uhr Führung im BioGut
12:00 Uhr -13:30 Vortrag mit Dr. Julia Harl, Ärztin für Allgemeinmedizin und Ernährungswissenschaftlerin, Ernährung und Mikronährstoffe
Allzeit-Bio-Genuss Nachmittagsjause
16:00 Uhr geführte Meditation mit Neurotunes und Andrea Rastl
Abendessen
Mittwoch:
8:00 Uhr Aktives Erwachen mit Pilates und Andrea Heschl
Frühstück
Persönlicher Ausklang im ersten BIO | ORGANIC | SPA bis 17 Uhr
Wechselweise-Package
- 1 x Vortrag und Talk mit Dr. Bibiana Kalmar
- 1 x Vortrag und Talk mit Dr. Julia Harl
- 1 x Kamingespräch „Empowerment & Sexualität“ mit Veronika Pelikan und Janina Lebiszczak
- 3 x Hormon-Yoga (à 50 min.) mit Mag. Andrea Sri Devi Rastl
- 1 x geführte „Neurotunes“-Meditation
- 1 x Wechselweise Goodie Bag
870 Euro Kursgebühr
- Reichhaltigem BIO-Vital-Frühstücksbuffet mit BIO-Müslis, frisch zubereiteten Eiergerichten, warmen Getreide- und TCM Speisen
- Von 14.00 bis 16.00 Uhr heiße Suppen, knackige Salate, Aufstriche, Spezialitäten aus dem RETTER BioGut und Mehlspeis-Buffet
- Abends 4-Gang-Menü mit Salatbuffet und Käseauswahl
- Zutritt zum BIO | ORGANIC | SPA , dem Technogym-Fitnessraum, den 25 m Wald-Pool und dem 20 m Naturschwimmteich
- Vitalecke im BIO | ORGANIC | SPA mit Teebar und Obst
- Badetasche mit kuscheligem Bademantel
Pro Person im EZ: 596 Euro
Pro Person im DZ: 526 Euro
Option auf Verlängerung!
ACHTUNG: Die Teilnehmerinnen-Anzahl ist begrenzt. Sichere dir rechtzeitig deinen Platz!
Unsere RETTER Inklusivleistungen
Allzeit Bio Genuss
- Begrüßungsapfelsaft
- Reichhaltiges BIO-Vital-Frühstücksbuffet mit Saftpressecke, Bio-Brot und Gebäck täglich frisch aus dem Retter BioGut, BIO-Müslis und frisch zubereiteten Eiergerichten, warme Getreide- und TCM Speisen
- Von 14.00 bis 16.00 Uhr heiße Suppen und knackige Salate, ein warmes Schmankerl, Aufstriche und die feinen geräucherten Spezialitäten aus der Retter Küche, hauseigene naturtrübe Apfel- und Hirschbirnsäfte, prickelndes Retter-Quellwasser, Süßes von unseren Mehlspeis-Madln und erfrischendes Speiseeis aus dem Retter BioGut.
- Vitalecke im BIO | ORGANIC | SPA mit Teebar, Retter-Quellwasser, Obst und große Terrasse
- Abends 4-Gang-Menü mit Salatbuffet und Käseauswahl
- Samstags Bio-Weinverkostung um 18.00 Uhr
Die Allzeit-BIO-Genuss-Leistung ist am Anreisetag
ab 14 Uhr und am Abreisetag bis 10 Uhr gültig.
Um die Nachmittagsverpflegung auch am Abreisetag
zu genießen, kann diese gerne gegen einen Aufpreis
von € 15,- pro Person dazu gebucht werden.
- Gerne bereiten wir für Sie vegetarische, vegane, lactosefreie und glutenfreie Verpflegung zu. Weitere Ernährungswünsche sind mit einem Aufpreis von
€ 12,- pro Person pro Nacht verbunden.
Retter Biogut
- Kostenlose Führung und Verkostung im Retter BioGut (FR/SA um 16.30 Uhr – MO/DI um 10.30 Uhr)
Weitere
Inklusivleistungen
- Umweltbewusst urlauben mit 100% BioGenuss
- Genügend Parkmöglichkeiten vor dem Hotel ohne Aufpreis, 40 E-Ladestationen zu Ihrem Ladetarif (Kostenpflichtig)
- Kostenloses W-LAN im gesamten Hotelbereich
- Hauseigenes Retter-Quell-Trinkwasser
BIO | ORGANIC | SPA auf über 3200 m²
Wellnessreich “Wald.SEIN” auf 2.000 m² (adults only)
- Großzügiger 25 m langer Sportpool mit 3/4 Überdachung (31° C )
- Naturschwimmteich mit Yoga-Plattform
- Saunalandschaft mit Fichten-Event-Sauna , Waldduft-Bio-Sauna, Sole- und Waldpeelingdampfbäder, Tauchbecken und Aussenwhirlpool mit Kneipp-Steig
- Blätterdach-Tepidarium, Walddom mit Wasserbetten und Infrarot-Wald-Kino
- Einzigartige Erlebnisse auf den Sound-Vibes-Liegen mit Neurotunes
- Großzügige Ruheräume Waldkraft und Waldlust und Kuschelnest rund um die Feuerstelle, überdachte Liegeterrassen
- WORK-WELL-WORKATION leicht gemacht, in den zwei Ruhe- und Arbeitsräumen Waldbibliothek und Geistreich mit gemütlichen Arbeits-Fauteuils und Telefonkabinen
- Zwitscherei Wellnesslounge mit Terrasse und gemütlichen Sitz- und Arbeitsbereichen
Wellnessreich „Bewusst.SEIN
auf 1.200 m²
- Beheizter Außenpool 14 m (31° C), Innen-Whirlpool (35° C)
- Naturpark-Saunareich (Infrarotkabine, Bio-Sauna, Kräuterdampfbad, Finnische Sauna und Speckstein-Tepidarium mit Herzfrequenzmusik
- Ruheräume „Balance“ mit Wiegeliegen und „Atem“ ideal zum Plaudern und für Freundinnengruppen
- Ruheraum Entspannungsräume „Stille“ und „Inspiration“ mit Kopfhörern
- SPA-Rezeption mit Wartelounge, Snackbar, Beauty- und Massagebereich
Rund uma dum
- Großzügiger Liegebereich im Obstgarten, Sitzbankerl, Hängematten und Barfußparcours
- 12 Bewusstsein-Stationen rund um das Hotel
- Yoga-Plattformen beim Naturschwimmteich
- Große Waldlichtung mit Yogawiese und schattigen Schaukel-Plätzen
GenussCard
Über 280 fantastische Ausflugsziele, vielfältige Sportangebote und g’schmackige Verkostungen erwarten Sie. Kostenlose Eintritte bzw. Ermäßigungen erhalten Sie z.B. bei folgenden Attraktionen in der Umgebung:
- Lebzelterei Ebner
- Ölmühle Fandler
- Stubenbergsee
- Kirchenführung am Pöllauberg
- Posch Mühle Hartberg
- Tierpark und Schloss Herberstein (Vergünstigung)
- Ringwarte Hartberg
Retter Biogut
- Kostenlose Führung und Verkostung im Retter BioGut (FR/SA um 16.30 Uhr – MO/DI um 10.30 Uhr)
Unterhaltung
- Spielladen mit lustigen Gesellschaftsspielen, Billard, Wuzzler, Tischtennis und Dart
- Kaminecke mit gut sortierter Bibliothek
- Große Mediathek mit über 600 DVD´s zum Ausleihen
Drinnen
- 24 h Fitness mit modernsten TechnoGym Cardio- und Kraftgeräten auf 120 m²
- Aktiv-Fit-Programm mit Ganzkörper-Training wie Yoga, Pilates, aktivem Erwachen und vielem mehr
- Täglich geführte Sauna-Aufgüsse in der Fichten-Event-Sauna
Draußen
- Geführte Nordic Walking Tour
- Regelmäßige Wandertouren mit unseren zertifizierten Naturparkvermittlern und Kräuterpädagogen
- Disc-Golf-Parcours
- 3 Impulswege rund um das Hotel zu den Themen Glück, Liebe und Naturvielfalt mit Hearonymus Guide
- Verleih von Nordic-Walking-Stöcken, Wanderrucksack und Trinkflaschen
- Bestens beschilderte Lauf- und Walkingstrecken rund um den Retter durch unsere biozertifizierten Gärten, zur Wallfahrtskirche Pöllauberg und entlang des Rauschbaches
- Kostenloser Verleih von Nordic-Walking-Stöcken, Wanderrucksack und Trinkflaschen
GenussCard - die kostenlose Eintrittskarte
Schon ab der ersten Nacht erhalten Sie im Retter Bio-Natur-Resort als Hotelgast die GenussCard. Mit dieser Karte können Sie über 280 Ausflugsziele in der Oststeiermark, im Thermen- & Vulkanland Steiermark und in der Süd-West-Steiermark kostenlos oder ermäßigt besuchen.
ERLEBEN UND ENTDECKEN SIE ÜBER 250 AUSFLUGSZIELE
In unmittelbarer Umgebung des Hotels gibt es zum Beispiel:
- Ölmühle Fandler
- Konditorei Ebner
- Tierpark Herberstein (ermäßigter Eintritt)
- Stubenbergsee
- Retter BioGut
- Kirchenführung in der Wallfahrtskirche Pöllauberg oder im Pöllauer Dom
- Ringwarte Hartberg
- Vulcano Schinkenmanufaktur
- und vieles mehr
Unsere RETTER Inklusivleistungen 2024
Allzeit Bio Genuss
- Begrüßungsapfelsaft
- Reichhaltiges BIO-Vital-Frühstücksbuffet mit Saftpressecke, Bio-Brot und Gebäck täglich frisch aus dem Retter BioGut, BIO-Müslis und frisch zubereiteten Eiergerichten, warme Getreide- und TCM Speisen
- Von 14.00 bis 16.00 Uhr heiße Suppen und knackige Salate, ein warmes Schmankerl, Aufstriche und die feinen geräucherten Spezialitäten aus der Retter Küche, hauseigene naturtrübe Apfel- und Hirschbirnsäfte, prickelndes Retter-Quellwasser, Süßes von unseren Mehlspeis-Madln und erfrischendes Speiseeis aus dem Retter BioGut.
- Vitalecke im BIO | ORGANIC | SPA mit Teebar, Retter-Quellwasser, Obst und große Terrasse
- Abends 4-Gang-Menü mit Salatbuffet und Käseauswahl
- Samstags Bio-Weinverkostung um 18.00 Uhr
Die Allzeit-BIO-Genuss-Leistung ist am Anreisetag
ab 14 Uhr und am Abreisetag bis 10 Uhr gültig.
Um die Nachmittagsverpflegung auch am Abreisetag
zu genießen, kann diese gerne gegen einen Aufpreis
von € 15,- pro Person dazu gebucht werden.
- Gerne bereiten wir für Sie vegetarische, vegane, lactosefreie und glutenfreie Verpflegung zu. Weitere Ernährungswünsche sind mit einem Aufpreis von
€ 12,- pro Person pro Nacht verbunden.
Retter Biogut
- Kostenlose Führung und Verkostung im Retter BioGut (FR/SA um 16.30 Uhr – MO/DI um 10.30 Uhr)
Weitere
Inklusivleistungen
- Umweltbewusst urlauben mit 100% BioGenuss
- Genügend Parkmöglichkeiten vor dem Hotel ohne Aufpreis, 40 E-Ladestationen zu Ihrem Ladetarif (Kostenpflichtig)
- Kostenloses W-LAN im gesamten Hotelbereich
- Hauseigenes Retter-Quell-Trinkwasser
BIO | ORGANIC | SPA auf über 3200 m²
Wellnessreich “Wald.SEIN” auf 2.000 m² (adults only)
- Großzügiger 25 m langer Sportpool mit 3/4 Überdachung (31° C )
- Naturschwimmteich mit Yoga-Plattform
- Saunalandschaft mit Fichten-Event-Sauna , Waldduft-Bio-Sauna, Sole- und Waldpeelingdampfbäder, Tauchbecken und Aussenwhirlpool mit Kneipp-Steig
- Blätterdach-Tepidarium, Walddom mit Wasserbetten und Infrarot-Wald-Kino
- Einzigartige Erlebnisse auf den Sound-Vibes-Liegen mit Neurotunes
- Großzügige Ruheräume Waldkraft und Waldlust und Kuschelnest rund um die Feuerstelle, überdachte Liegeterrassen
- WORK-WELL-WORKATION leicht gemacht, in den zwei Ruhe- und Arbeitsräumen Waldbibliothek und Geistreich mit gemütlichen Arbeits-Fauteuils und Telefonkabinen
- Zwitscherei Wellnesslounge mit Terrasse und gemütlichen Sitz- und Arbeitsbereichen
Wellnessreich „Bewusst.SEIN
auf 1.200 m²
- Beheizter Außenpool 14 m (31° C), Innen-Whirlpool (35° C)
- Naturpark-Saunareich (Infrarotkabine, Bio-Sauna, Kräuterdampfbad, Finnische Sauna und Speckstein-Tepidarium mit Herzfrequenzmusik
- Ruheräume „Balance“ mit Wiegeliegen und „Atem“ ideal zum Plaudern und für Freundinnengruppen
- Ruheraum Entspannungsräume „Stille“ und „Inspiration“ mit Kopfhörern
- SPA-Rezeption mit Wartelounge, Snackbar, Beauty- und Massagebereich
Rund uma dum
- Großzügiger Liegebereich im Obstgarten, Sitzbankerl, Hängematten und Barfußparcours
- 12 Bewusstsein-Stationen rund um das Hotel
- Yoga-Plattformen beim Naturschwimmteich
- Große Waldlichtung mit Yogawiese und schattigen Schaukel-Plätzen
GenussCard
Über 280 fantastische Ausflugsziele, vielfältige Sportangebote und g’schmackige Verkostungen erwarten Sie. Kostenlose Eintritte bzw. Ermäßigungen erhalten Sie z.B. bei folgenden Attraktionen in der Umgebung:
- Lebzelterei Ebner
- Ölmühle Fandler
- Stubenbergsee
- Kirchenführung am Pöllauberg
- Posch Mühle Hartberg
- Tierpark und Schloss Herberstein (Vergünstigung)
- Ringwarte Hartberg
Retter Biogut
- Kostenlose Führung und Verkostung im Retter BioGut (FR/SA um 16.30 Uhr – MO/DI um 10.30 Uhr)
Unterhaltung
- Spielladen mit lustigen Gesellschaftsspielen, Billard, Wuzzler, Tischtennis und Dart
- Kaminecke mit gut sortierter Bibliothek
- Große Mediathek mit über 600 DVD´s zum Ausleihen
Drinnen
- 24 h Fitness mit modernsten TechnoGym Cardio- und Kraftgeräten auf 120 m²
- Aktiv-Fit-Programm mit Ganzkörper-Training wie Yoga, Pilates, aktivem Erwachen und vielem mehr
- Täglich geführte Sauna-Aufgüsse in der Fichten-Event-Sauna
Draußen
- Geführte Nordic Walking Tour
- Regelmäßige Wandertouren mit unseren zertifizierten Naturparkvermittlern und Kräuterpädagogen
- Disc-Golf-Parcours
- 3 Impulswege rund um das Hotel zu den Themen Glück, Liebe und Naturvielfalt mit Hearonymus Guide
- Bestens beschilderte Lauf- und Walkingstrecken rund um den Retter durch unsere biozertifizierten Gärten, zur Wallfahrtskirche Pöllauberg und entlang des Rauschbaches
- Verleih von Nordic-Walking-Stöcken, Wanderrucksack und Trinkflaschen
GenussCard - die kostenlose Eintrittskarte
Schon ab der ersten Nacht erhalten Sie im Retter Bio-Natur-Resort als Hotelgast die GenussCard. Mit dieser Karte können Sie über 280 Ausflugsziele in der Oststeiermark, im Thermen- & Vulkanland Steiermark und in der Süd-West-Steiermark kostenlos oder ermäßigt besuchen.
ERLEBEN UND ENTDECKEN SIE ÜBER 250 AUSFLUGSZIELE
In unmittelbarer Umgebung des Hotels gibt es zum Beispiel:
- Ölmühle Fandler
- Konditorei Ebner
- Tierpark Herberstein (ermäßigter Eintritt)
- Stubenbergsee
- Retter BioGut
- Kirchenführung in der Wallfahrtskirche Pöllauberg oder im Pöllauer Dom
- Ringwarte Hartberg
- Vulcano Schinkenmanufaktur
- und vieles mehr
