Wechseljahre Retreat

Balance finden beim Wechseljahrs Retreat Wochenende

für Anfängerinnen und Fortgeschrittene

Sie wollen sich auch in den Wechseljahren wohlfühlen? Noch immer jung, fit, schön, leistungsstark sein und eine tolle Ausstrahlung haben?Unser Retreat richtet sich an Frauen in den Wechseljahren, die es satt haben jeden Tag gegen ihr Unwohlbefinden und die Beschwerden der Wechseljahre anzukämpfen.

Wir laden Sie zu diesem Rückzug ein, um Ihr Leben wieder in die Balance zu bringen:
Entspannung für Körper, Geist und Seele, sanfte Übungen für dein Wohlbefinden, Tipps und Tricks im Umgang mit den Herausforderungen der Wechseljahre, Meditationen und ganz viel relaxen!

Nehmen Sie Ihre Freundin mit und erleben Sie ein paar Tage, in denen SIE der Mittelpunkt des Lebens sind!

Wir begleiten Sie auf diesem Retreat und zeigen den Weg zurück in ein Leben voller Harmonie und Ausgeglichenheit. Wir sorgen dafür, dass Sie auch nach diesem Retreat voller Elan und Power das Geschenk und den Luxus der Wechseljahre erkennen und leben.

Inklusivleistungen

  • 3 Übernachtungen inklusive Allzeit-Bio-Genuss
  • 10 Seminareinheiten
  • tägliches Bewegungsprogramm
  • Entspannungseinheiten
  • Vorträge (täglich)
  • Geführte Nordic Walking Tour oder Naturparkwanderung
  • Führung durch das Retter BioGut (freitags um 16.30 Uhr)
  • GenussCard mit 200 Ausflugszielen von März bis Oktober
  • Zeit für S'ICH im Wellnessreich „Bewusst Sein“
  • kuschelige Bademäntel und Badetasche für die Zeit Ihres Aufenthalts 

Preise 2020

Zimmerkategorie      Preis pro Person
Low Budget Einzelzimmer€ 402,-
Blüten-Blätterzimmer zur Einzelbelegung€ 453,-
Blüten-Blätterzimmer zur Doppelbelegung€ 396,-

Preis pro Person exklusive Seminargebühren von € 250,-

Seminargebühren

€ 250,- pro Person
Das Seminar findet ab 4 Teilnehmern statt.

Wechseljahre Retreat - 3 Nächte ab € 402,- exkl. SeminargebührenAnfrage

Termine

Do, 06.02. – So, 09.02.2020
Do, 21.05. – So, 24.05.2020
So, 16.08. – Mi, 19.08.2020
So, 29.11. – Mi, 02.12.2020

Ablauf

1. Tag

Entspannung im Wellnessreich „Bewusst Sein“

17:00 – 18:30/19:00 Uhr      Welcome & Begrüßung, Erwartungen & Aussichten

  • Wo stehe ich jetzt gerade?

Abendessen
 

2. Tag

8:00 – 8:30/8:45 Uhr            Morgenerwachen
Frühstück
10:00 – 12:00 Uhr                Wechseljahre – Geschenk, Luxus, Herausforderung

  • Gemeinsam erarbeiten wir Ursachen und Lösungsansätze für die diversen Herausforderungen und Beschwerden der Wechseljahre
  • sanfte Bewegung: Mobilisation / Atemübungen / Yoga & Mantra

Mittagsschmankerl
14:00 – 16:00 Uhr                Outdoor:

  • Es muss nicht immer laufen sein – Ausdauertraining in den Wechseljahren 
  • Heranführen an ein sanftes Ausdauertraining – Power Walk, statt Powerlauf
  • Meditatives Gehen

Entspannung im Wellnessreich „Bewusst Sein“    
Abendessen

   

3. Tag

8:00 – 8:30/8:45 Uhr            Morgenerwachen
Frühstück
10:00 – 12:00 Uhr               Outdoor / Wanderung

Mittagsschmankerl

14:00 – 16:00 Uhr               DIY / Do it yourself – Helferleins für die WJ

  • Frauen meditieren anders – Bewegungsmeditation
  • Herstellung von verschiedenen einfachen Produkten für Hitzewallungen / Schlafstörungen / trockene Schleimhäute /
  • Depressionen / hoher Blutdruck bzw. Herzrasen / gesundes Frühstück

Entspannung im Wellnessreich „Bewusst Sein“   
Abendessen

4. Tag

8:00 – 8:30/8:45 Uhr            Morgenerwachen
Frühstück
10:00 Uhr                            Quelle unserer Lebensenergie – Zentrum von Kraft und Erfüllung

  • Beckenboden wo-wie-was? Übungen / Meditation / Pflege

11:00 - 12:30/13:00 Uhr        Outdoor/Wanderung – Das Tor zur Erdkraft
Mittagessen
14:00 Uhr                            Abschlussrunde / Ausklang / feiern
15:00 Uhr                            Wellnessreich bzw. Heimreise


Check Out bis 11 Uhr
Sie haben die Möglichkeit das Wellnessreich bis 17 Uhr zu benützen.

Zeit für S'ICH
Erkunden Sie die herrlichen Rundwege rund um den Retter, entspannen Sie im Wellnessreich "Bewusst Sein" auf 1200 m² mit Saunalandschaft, beheiztem Outdoorpool, Naturschwimmteich, und rund um die Uhr geöffneten Technogym-Fitnessraum
 

Ihre Gesundheitsbegleiterin

Hildegard Aman-Habacht

Ich bin eine Frau in den Wechseljahren. Ich weiß wie sich Wechseljahre anspüren und ich bin wohl vertraut mit vielen der Befindlichkeitsstörungen. Auf Grund meiner Ausbildungen, meiner Lebensumstände und meines Berufes durfte ich viel erkennen, bin durch vieles durchgegangen und weiß heute, dass mir genau das weitergeholfen hat.

Ich habe viele Frauen in der Wirtschaft begleitet, habe immer wieder die Entwicklungen mitverfolgend dürfen und erkannt, dass die Frau in den Wechseljahren an einem ganz besonderen Punkt in ihrem Leben angelangt ist. Und hier stellt sich nun für jede Einzelne die Frage: „Für mich oder für die anderen?“

Qualifikationen

  • Ausbildung zur Dipl. Body-Vital Trainerin
  • Ausbildung zur Dipl. Wirbelsäulentrainerin
  • Ausbildung zur Energetikerin
  • Seminar / Workshops / Trainings für Firmen in der Wirtschaft
  • Referentin an der Vitalakademie und Body&Health Akademie
  • Herausgeberin des Magazins WECHSELJAHRE

Kontakt

Hildegard Aman-Habacht
Tel.: +43 664 28 63 211
E-Mail: office@meine-wechseljahre.com
www.meine-wechseljahre.com
www.zentrum-fuer-bewusste-bewegung.com

Die GenussCard

Genusscard Hotel Retter

Bei Buchung sämtlichen Körperbewussten Urlaubsangeboten schenken wir Ihnen die GenussCard mit 200 Ausflugszielen, gesunden und g'schmackigen Verkostungen und attraktiven Sportangeboten von März bis Ende Oktober dazu.
Ausflugsziele & Highlights: Unsere Gäste sind begeistert von einem Besuch im Tierpark Herberstein, dem Stubenbergsee, dem Kräftereich St. Jakob sowie der Ringwarte in Hartberg uvm.