Hotel Retter / Zen Workshop

Zen - die stille Blume

Zen ist der japanische Zweig des Buddhismus. Im Westen wird Zen gewöhnlich als reine Meditationsform gelehrt, ohne die buddhistische Lehre. Was genau ist jedoch Zen? Zen ist eine sich langsam entfaltende Blume. Im stillen Nichtstun lernen wir zuerst, nicht auf jeden Gedanken und jede Emotion zu reagieren. Dadurch können wir uns in jedem Augenblick so annehmen, wie wir wirklich sind. Das ist Achtsamkeit.

In diesem Einführungsseminar lernen Sie Techniken, die sich als erfolgreiche Stützen auf dem Weg zur Achtsamkeitspraxis erwiesen haben. Wir besprechen außerdem die richtige Sitzhaltung, die Vor- und Nachteile verschiedener Meditationsobjekte und üben die wichtigsten Zen-Meditationsformen. Darüber hinaus lernen Sie die Grundlagen der buddhistischen Lehre. Die Zen-Meditation ist eine nicht geführte Meditation.

ZEN-Programm

Waldbaden – eine geführte (Bewusstseins)wanderung im Sinne der ZEN-Achtsamkeit
Eine geführte Wanderung im umliegenden Wald, bei der auch das allgemeine Bewusstsein „trainiert“ wird wie z.B. das bewusste Gehen und Atmen, die bewusste Sinneswahrnehmung (Sehen, Hören, Riechen, Tasten und eventuell auch das Schmecken). Eine einzigartige Erfahrung, die Welt um uns einmal anders zu erfahren.

Zazen - eine geführte Sitzmeditation im Sinne der ZEN-Achtsamkeit
Eine Einführung in die einfachste, aber auch wirksamste Meditationstechnik, in die Atmungsmeditation im Sitzen – Für alle, die sich im gestressten und hektischen Alltag schnell entspannen und mit Energie aufladen möchten. Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Kinhin – eine geführte Gehmeditation im Sinne der ZEN-Achtsamkeit
Eine Einführung in die einfachste, aber auch wirksamste Meditationstechnik, in die Atmungsmeditation im Gehen – Für alle, die sich im gestressten und hektischen Alltag schnell entspannen und mit Energie aufladen möchten. Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

ZEN-Shiatsu
Eine individuelle, intuitive Shiatsu-Massage kombiniert mit Energiearbeit im Zustand der Zen-Meditation. Die Behandlung wird auf der Matte, in bequemer Kleidung durchgeführt.

ZEN-Healing
Ein problemlösendes, wegweisendes Vorgespräch über die aktuellen Lebensthemen ergänzt mit heilender Energiearbeit bei einer geführten Meditation. Auf dem Boden, auf Matten in lockerer Kleidung ausgeführt. Ideal zur Lockerung von Verspannungen in den Problemzonen, zur Lösung von energetischen Blockaden und auch um einfach zu sich Selbst zu kommen.

Hotelkosten inkl. Seminargebühr 2021

Zimmerkategorie	Preis pro Person 2 Nächte
Blüten-Blätterzimmer im Doppelzimmer	€ 404,-
Blüten-Blätterzimmer als Einzelbelegung	€ 444,-
Low Budget Einzelzimmer (nach Verfügbarkeit)	€ 384,-

Termine 2021

18.06. bis 20.06.2021
09.07. bis 11.07.2021
03.12. bis 05.12.2021

Ablauf

1. Tag
17:00 bis 19:00 Uhr: Einführung
Anhand kleinerer Meditationseinheiten (ca. 15 Minuten) üben wir Techniken, die den Einstieg in die stille Meditation erleichtern.
Wir besprechen außerdem Körperhaltung, Atmung und die Unterschiede von Achtsamkeitsmeditation, Shikantaza und Gehmeditation.

2. Tag
08:00 bis 09:00 Uhr: Mitgefühlsmeditation (geführte Meditation)
Mitgefühl ist einer der vier himmlischen Verweilzustände (Brahmavihara),
dessen Kultivierung von Buddha als besonders hilfreich hervorgehoben wurde.
Es erleichtert außerdem die meditative Praxis.

17:00 bis 19:00 Uhr: Buddhistische Lehre und Schweigemeditation
1. Einheit: Einführung in den Buddhismus. Wir besprechen die vier edlen Wahrheiten, die Bedeutung von Karma und die Besonderheit des Zen-Buddhismus.
2. Einheit: Schweigemeditation. Wir praktizieren zweimal 25 Minuten Sitzmeditation (Za-zen) und einmal 10 Minuten Gehmeditation (Kinhin).
Das Schweigen kann die Medita-tion für alle Teilnehmer vertiefen, da sich ein Feld der gemeinschaftlichen Ruhe entwickelt.

3. Tag
08:00 bis 09:00 Uhr: Morgenmeditation (geöffnet für Hotelgäste)
Die Morgenmeditation besteht aus zwei 20-minütigen Einheiten. Im Anschluss an die Meditation können noch Fragen gestellt werden.

Trainer

Tibor Francics
„Das Leben ist ein Spiel voll mit Freuden für diejenigen, die die Spielregeln kennen.“

Massagetherapeut
Wellnesstrainer
Yogalehrer
Zen-Lehrer

Die GenussCard

Bei Buchung sämtlichen Körperbewussten Urlaubsangeboten schenken wir Ihnen die GenussCard mit 200 Ausflugszielen, gesunden und g'schmackigen Verkostungen und attraktiven Sportangeboten von März bis Ende Oktober dazu.
Ausflugsziele & Highlights: Unsere Gäste sind begeistert von einem Besuch im Tierpark Herberstein, dem Stubenbergsee, dem Kräftereich St. Jakob sowie der Ringwarte in Hartberg uvm.

Mehr-Zeit-Retter

Extra lange Wochenenden für Sie!

Nützen Sie unser Wellnessreich "Bewusst Sein" und genießen Sie am Abreisetag die Saunen, das warme Wasser in den Pools und Entspannung in den Wasserbetten bis Sonntag bzw. Montag 17 Uhr. Der Mehr-Zeit-Retter gilt bei Abreise Sonntag oder Montag für alle Arrangements und ist auf alle Arrangements ohne Aufpreis zubuchbar.