Hotel Retter / Yoga Workshop Faszien

Faszien Yoga (Yin Yoga)

Ist ein sehr ruhiger, passiver Yogastil. Praktiziert wird OHNE Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen und Liegen mit Unterstützung von vielen Hilfsmitteln, wie Polster, Decken, Blöcke und ähnlichem. Die einzelnen Haltungen werden vergleichsweiße lange (3 bis 5 Minuten) gehalten. So wird eine sanfte, aber effektive Dehnung bis in die Faszien ganz ohne Leistungsdruck ermöglicht.

Die angestrebte Yin Yoga Wirkung liegt in der absoluten Entspannung und völlig stresslosen Abfolge.

Abgerundet wird jede Einheit mit einer ausgedehnten Schlussmeditation.

Dieser Yoga Stil ist sowohl für pure AnfängerInnen, als auch Fortgeschrittene bestens geeignet

Inklusivleistungen

2 Übernachtungen inklusive Allzeit-BIO-Genuss
4 Yoga-Einheiten (Workshop)
Nordic Walking Tour / Smovey Walk
Führung durch das Retter BioGut (FR/SA um 16.30 Uhr - MO/DI um 10.30 Uhr)
GenussCard mit 200 Ausflugszielen von März bis Oktober
Zeit für S'ICH im Wellnessreich „Bewusst Sein“
kuschelige Bademäntel und Badetasche für die Zeit Ihres Aufenthalts

Hotelkosten inkl. Seminargebühr 2021

Zimmerkategorie	Preis pro Person 2 Nächte
Blüten-Blätterzimmer im Doppelzimmer	€ 432,-
Blüten-Blätterzimmer als Einzelbelegung	€ 472,-
Low Budget Einzelzimmer (nach Verfügbarkeit)	€ 412,-

Termine 2021

12.02. bis 14.02.2021 - Yogakurs für die Faszien & Smovey Walk
12.03. bis 14.03.2021 - Yogakurs für die Faszien & Nordic Walking
21.05. bis 23.05.2021 - Yogakurs für die Faszien & Smovey Walk
09.07. bis 11.07.2021 - Yogakurs für die Faszien & Nordic Walking
24.09. bis 26.09.2021 - Yogakurs für die Faszien & Smovey Walk
19.11. bis 21.11.2021 - Yogakurs für die Faszien & Nordic Walking

Ablauf

Ablauf – Freitag bis Sonntag

Freitag

17:00 – 19:00 Einführung: Was ist Yoga? Was unterscheidet Yin Yoga von den übrigen Yoga Stilen?

Praxis Yin-Yoga und eine 20 min Schlussentspannung/Meditation

Abendessen

Samstag

8:00 – 9:00 Yoga zum Aufwachen – Sonnengruß und sanftes Yoga für den Rücken mit Yin Yoga Teilen

Frühstück

11:30 – 13:00 Nordic Walking Tour / Smovey Walk*

17:00 – 19:00 Ausgedehnte Yin Yoga Einheit mit Vertiefung und 30 min Schlussentspannung/Meditation

Abendessen

Sonntag

8:00 – 9:00 Yoga zum Aufwachen - Sonnengruß und sanftes Yoga für den Rücken mit Yin Yoga Teilen

Frühstück

Individuelle Abreise

*Geführter Smovey Walk

Nach einer kurzen Einführung starten wir den Smovey Walk. Dabei werden die Smoveys in den Händen zur Bewegung mitgeschwungen. Die Smoveys sind Ringe, die durch das Mitschwingen eine Vibration erzeugen, die in die tiefe Muskulatur wirken und so die Fettverbrennung abkurbeln und Verspannungen lösen.

Sonja Lammel

Als ausgebildete Wirtschaftspädagogin und Mutter von zwei Kindern gibt mir Yoga die Kraft meine innere Ruhe zu finden….

Ich …

…bin verheiratet

…habe zwei Söhne

…bin Teilzeit im Finanzbereich tätig

…bin aufgewachsen im Kreuttal (NÖ)

…wohne seit 2003 in Wien Simmering

Meine Leidenschaften …

…meine Familie

…Spaß am und im Leben

…arbeiten an mir selbst

Yoga & Ich

Yoga habe ich nach meiner ersten Schwangerschaft in einem Mama-Baby-Yoga-Kurs an der Volkshochschule kennengelernt. Der Kursleiterin blieb ich auch danach weiter treu und im Oktober 2016 war ich mit ihr auf einem Yoga-Retreat. Diese Intensivwoche hat mir gezeigt, dass ich mich dieser Materie mehr widmen möchte.

Im September 2017 besuchte ich den ersten Ausbildungsblock für Yin-Yoga, und lernte es schätzen und lieben!

Im Dezember 2017 habe ich meine Yoga-Lehrer-Ausbildung (Hatha-Yoga & Yoga-Philosophie) erfolgreich absolviert und freue mich auf neue inspirierende Erfahrungen mit anderen Menschen, die meine Begeisterung teilen möchten!

Meine Passion, das Yin-Yoga durfte ich im September 2018 im Yin-Yoga-Teacher-Training II weiter vertiefen!

Nähere Informationen

Sonja Lammel

Ausgebildete Yoga-Trainerin

Selbständige Frischepartnerin

Die GenussCard

Bei Buchung sämtlichen Körperbewussten Urlaubsangeboten schenken wir Ihnen die GenussCard mit 200 Ausflugszielen, gesunden und g'schmackigen Verkostungen und attraktiven Sportangeboten von März bis Ende Oktober dazu.
Ausflugsziele & Highlights: Unsere Gäste sind begeistert von einem Besuch im Tierpark Herberstein, dem Stubenbergsee, dem Kräftereich St. Jakob sowie der Ringwarte in Hartberg uvm.

Mehr-Zeit-Retter

Extra lange Wochenenden für Sie!

Nützen Sie unser Wellnessreich "Bewusst Sein" und genießen Sie am Abreisetag die Saunen, das warme Wasser in den Pools und Entspannung in den Wasserbetten bis Sonntag bzw. Montag 17 Uhr. Der Mehr-Zeit-Retter gilt bei Abreise Sonntag oder Montag für alle Arrangements und ist auf alle Arrangements ohne Aufpreis zubuchbar.