Yoga für die Faszien & Nordic Walking

Ablauf – Freitag bis Sonntag (2 Nächte)

Freitag

17:00 – 19:00 Einführung: Was ist Yoga? Was unterscheidet Yin Yoga von den übrigen Yoga Stilen?

Praxis Yin-Yoga und eine 20min Schlussentspannung/Meditation

Abendessen

Samstag

8:00 – 9:00 Yoga zum Aufwachen – Sonnengruß und sanftes Yoga für den Rücken mit Yin Yoga Teilen

Frühstück

11:30 – 13:00 Nordic Walking Tour

17:00 – 19:00 Ausgedehnte Yin Yoga Einheit mit Vertiefung und 30 min Schlussentspannung/Meditation

Abendessen

Sonntag

8:00 – 9:00 Yoga zum Aufwachen - Sonnengruß und sanftes Yoga für den Rücken mit Yin Yoga Teilen

Frühstück

Individuelle Abreise

Ablauf – Mittwoch bis Sonntag (4 Nächte)

Mittwoch

17:00 – 19:00 Was ist Yoga? Was unterscheidet Yin Yoga von den übrigen Yoga Stilen?

Ablauf der Yin Stunden und Wirkungsweise. Entspannte Abendeinheit.

Donnerstag

8:00 – 9:00 Morgeneinheit mit Sonnengruß & Yin Yoga

17:00 – 19:00  Abendeinheit Yin Yoga mit längerer Schlussentspannung und Meditation

Freitag

8:00 – 9:00 Morgeneinheit mit Sonnengruß & Yin Yoga

11:30 – 12:30 Einführung in die richtige Technik des Nordic Walking & kleine Runde

17:00 – 19:00 Abendeinheit Yin Yoga mit längerer Schlussentspannung und Meditation

Samstag

8:00 – 9:00 Morgeneinheit mit Sonnengruß & Yin Yoga

11:30 – 13:00 Ausgedehnte Nordic Walking Tour

17:00 – 19:00 Ausgedehnte Yin Yoga Einheit mit Vertiefung und 30 min Schlussentspannung/Meditation

Sonntag

8:00 – 9:00 Yoga zum Aufwachen - Sonnengruß und sanftes Yoga für den Rücken mit Yin Yoga Teilen

Frühstück

Individuelle Abreise

Als ausgebildete Wirtschaftspädagogin und Mutter von zwei Kindern gibt mir Yoga die Kraft meine innere Ruhe zu finden….

Ich …

    …bin verheiratet

    …habe zwei Söhne

    …bin Teilzeit im Finanzbereich tätig

    …bin aufgewachsen im Kreuttal (NÖ)

    …wohne seit 2003 in Wien Simmering

Meine Leidenschaften …

    …meine Familie

    …Spaß am und im Leben

    …arbeiten an mir selbst

Yoga & Ich

Yoga habe ich nach meiner ersten Schwangerschaft in einem Mama-Baby-Yoga-Kurs an der Volkshochschule kennengelernt. Der Kursleiterin blieb ich auch danach weiter treu und im Oktober 2016 war ich mit ihr auf einem Yoga-Retreat. Diese Intensivwoche hat mir gezeigt, dass ich mich dieser Materie mehr widmen möchte.

Im September 2017 besuchte ich den ersten Ausbildungsblock für Yin-Yoga, und lernte es schätzen und lieben!

Im Dezember 2017 habe ich meine Yoga-Lehrer-Ausbildung (Hatha-Yoga & Yoga-Philosophie) erfolgreich absolviert und freue mich auf neue inspirierende Erfahrungen mit anderen Menschen, die meine Begeisterung teilen möchten!

Meine Passion, das Yin-Yoga durfte ich im September 2018 im Yin-Yoga-Teacher-Training II weiter vertiefen!