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Yoga für die Faszien & Nordic Walking

Faszien Yoga (Yin Yoga)

Ist ein sehr ruhiger, passiver Yogastil. Praktiziert wird OHNE Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen und Liegen mit Unterstützung von vielen Hilfsmitteln, wie Polster, Decken, Blöcke und ähnlichem. Die einzelnen Haltungen werden vergleichsweiße lange (3 bis 5 Minuten) gehalten. So wird eine sanfte, aber effektive Dehnung bis in die Faszien ganz ohne Leistungsdruck ermöglicht.

Die angestrebte Yin Yoga Wirkung liegt in der absoluten Entspannung und völlig stresslosen Abfolge.

Abgerundet wird jede Einheit mit einer ausgedehnten Schlussmeditation.

Dieser Yoga Stil ist sowohl für pure AnfängerInnen, als auch Fortgeschrittene bestens geeignet

Yoga für die Faszien & Nordic Walking - 2 Nächte ab € 372,-RückrufAnfrage
Yoga für die Faszien & Nordic Walking - 4 Nächte ab € 659,-RückrufAnfrage

Hotelkosten inkl. Seminargebühr 2020

ZimmerkategoriePreis pro Person
2 Nächte

Preis pro Person
4 Nächte

Blüten-Blätterzimmer im Doppelzimmer€ 396,-€ 707,-
Blüten-Blätterzimmer als Einzelbelegung€ 432,-€ 779,-
BIO-Vollholzzimmer Einzelbelegung (nach Verfügbarkeit)€ 372,-€ 659,-

Termine 2020

19.02.2020 bis 23.02.2020 (4 Nächte)

27.03.2020 bis 29.03.2020 (2 Nächte)

08.04.2020 bis 12.04.2020 (4 Nächte)

22.05.2020 bis 24.05.2020 (2 Nächte)

10.07.2020 bis 12.07.2020 (2 Nächte)

04.09.2020 bis 06.09.2020 (2 Nächte)

Ablauf

Ablauf – Freitag bis Sonntag (2 Nächte)

Freitag

17:00 – 19:00 Einführung: Was ist Yoga? Was unterscheidet Yin Yoga von den übrigen Yoga Stilen?

Praxis Yin-Yoga und eine 20min Schlussentspannung/Meditation

Abendessen

Samstag

8:00 – 9:00 Yoga zum Aufwachen – Sonnengruß und sanftes Yoga für den Rücken mit Yin Yoga Teilen

Frühstück

11:30 – 13:00 Nordic Walking Tour

17:00 – 19:00 Ausgedehnte Yin Yoga Einheit mit Vertiefung und 30 min Schlussentspannung/Meditation

Abendessen

Sonntag

8:00 – 9:00 Yoga zum Aufwachen - Sonnengruß und sanftes Yoga für den Rücken mit Yin Yoga Teilen

Frühstück

Individuelle Abreise

Ablauf – Mittwoch bis Sonntag (4 Nächte)

Mittwoch

17:00 – 19:00 Was ist Yoga? Was unterscheidet Yin Yoga von den übrigen Yoga Stilen?

Ablauf der Yin Stunden und Wirkungsweise. Entspannte Abendeinheit.

Donnerstag

8:00 – 9:00 Morgeneinheit mit Sonnengruß & Yin Yoga

17:00 – 19:00  Abendeinheit Yin Yoga mit längerer Schlussentspannung und Meditation

Freitag

8:00 – 9:00 Morgeneinheit mit Sonnengruß & Yin Yoga

11:30 – 12:30 Einführung in die richtige Technik des Nordic Walking & kleine Runde

17:00 – 19:00 Abendeinheit Yin Yoga mit längerer Schlussentspannung und Meditation

Samstag

8:00 – 9:00 Morgeneinheit mit Sonnengruß & Yin Yoga

11:30 – 13:00 Ausgedehnte Nordic Walking Tour

17:00 – 19:00 Ausgedehnte Yin Yoga Einheit mit Vertiefung und 30 min Schlussentspannung/Meditation

Sonntag

8:00 – 9:00 Yoga zum Aufwachen - Sonnengruß und sanftes Yoga für den Rücken mit Yin Yoga Teilen

Frühstück

Individuelle Abreise

Sonja Lammel

Als ausgebildete Wirtschaftspädagogin und Mutter von zwei Kindern gibt mir Yoga die Kraft meine innere Ruhe zu finden….

Ich …

    …bin verheiratet

    …habe zwei Söhne

    …bin Teilzeit im Finanzbereich tätig

    …bin aufgewachsen im Kreuttal (NÖ)

    …wohne seit 2003 in Wien Simmering

Meine Leidenschaften …

    …meine Familie

    …Spaß am und im Leben

    …arbeiten an mir selbst

Yoga & Ich

Yoga habe ich nach meiner ersten Schwangerschaft in einem Mama-Baby-Yoga-Kurs an der Volkshochschule kennengelernt. Der Kursleiterin blieb ich auch danach weiter treu und im Oktober 2016 war ich mit ihr auf einem Yoga-Retreat. Diese Intensivwoche hat mir gezeigt, dass ich mich dieser Materie mehr widmen möchte.

Im September 2017 besuchte ich den ersten Ausbildungsblock für Yin-Yoga, und lernte es schätzen und lieben!

Im Dezember 2017 habe ich meine Yoga-Lehrer-Ausbildung (Hatha-Yoga & Yoga-Philosophie) erfolgreich absolviert und freue mich auf neue inspirierende Erfahrungen mit anderen Menschen, die meine Begeisterung teilen möchten!

Meine Passion, das Yin-Yoga durfte ich im September 2018 im Yin-Yoga-Teacher-Training II weiter vertiefen!

Nähere Informationen

Sonja Lammel

Ausgebildete Yoga-Trainerin

Selbständige Frischepartnerin

Neugebäudestraße 7/11

1110 Wien

Telefon: +43/680/1370591

Email: office@yoga-eleven.at

www.yoga-eleven.at

Die GenussCard

Bei Buchung sämtlichen Körperbewussten Urlaubsangeboten schenken wir Ihnen die GenussCard mit 200 Ausflugszielen, gesunden und g'schmackigen Verkostungen und attraktiven Sportangeboten von März bis Ende Oktober dazu.
Ausflugsziele & Highlights: Unsere Gäste sind begeistert von einem Besuch im Tierpark Herberstein, dem Stubenbergsee, dem Kräftereich St. Jakob sowie der Ringwarte in Hartberg uvm.

Mehr-Zeit-Retter

Extra lange Wochenenden für Sie!

Nützen Sie unser Wellnessreich "Bewusst Sein" und genießen Sie am Abreisetag die Saunen, das warme Wasser in den Pools und Entspannung in den Wasserbetten bis Sonntag bzw. Montag 17 Uhr. Der Mehr-Zeit-Retter gilt bei Abreise Sonntag oder Montag für alle Arrangements und ist auf alle Arrangements ohne Aufpreis zubuchbar.

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