Pilates Kurs Wochenende

Mehr Balance und Beweglichkeit

Das Pilates-Workout enthält ein ganzheitliches Fitnesstraining mit Betonung auf Entspannung, Ruhe und Harmonie. Die fließenden Bewegungen helfen bei Rückenschmerzen und straffen vor allem Bauch, Beine und Po. Sie lernen spielend Koordination, Haltung und Bewusstsein Ihres Körpers zu verbessern und erhalten zudem wertvolle Tipps für zu Hause.

Inklusivleistungen

2 Übernachtungen inklusive Allzeit-Genuss
5 Pilates Einheiten
Übungsmaterial für Zuhause
geführte Nordic-Walking-Tour
Zeit für S'ICH im Wellnessreich „Bewusst Sein“
kuschelige Bademäntel und Badetasche für die Zeit Ihres Aufenthalts

Preise 2017

Zimmerkategorie	Preis pro Person
Kleines BIO-Vollholzzimmer Einzelzimmer	€ 359,-
Blüten-Blätterzimmer*	€ 383,-
Wald-Wiesenzimmer*	€ 403,-
Weitblickzimmer*	€ 423,-
Gartensuite*	€ 443,-
Preise pro Person bei Doppelbelegung inklusive Seminargebühren. Wald-Wiesenzimmer, Weitblickzimmer und Gartensuiten nur zur Doppelbelegung buchbar. Einzelzimmer-Zuschlag auf das Blüten-Blätterzimmer € 36,-. Abzug bei Dreierbelegung* im Blüten-Blätterzimmer, Wald-Wiesenzimmer und Weitblickzimmer € 15,-- pro Person und Aufenthalt

Preise 2018

Zimmerkategorie	Preis pro Person
Kleines BIO-Vollholzzimmer Einzelzimmer	€ 365,-
Blüten-Blätterzimmer*	€ 389,-
Wald-Wiesenzimmer*	€ 409,-
Weitblickzimmer*	€ 429,-
Gartensuite*	€ 449,-
Preise pro Person bei Doppelbelegung inklusive Seminargebühren. Einzelzimmer-Zuschlag* auf das Blüten-Blätterzimmer € 36,--. Wald-Wiesenzimmer, Weitblickzimmer und Gartensuiten nur zur Doppelbelegung buchbar. Abzug bei Dreierbelegung im Blüten-Blätterzimmer, Wald-Wiesenzimmer und Weitblickzimmer € 15,-- pro Person und Aufenthalt

Termine 2017 & 2018

15.09. bis 17.09.2017	12.01. bis 14.01.2018	03.08. bis 05.08.2018
13.10. bis 15.10.2017	02.02. bis 04.02.2018	24.08. bis 26.08.2018
10.11. bis 12.11.2017	09.03. bis 11.03.2018	14.09. bis 16.09.2018
01.12. bis 03.12.2017	13.04. bis 15.04.2018	12.10. bis 14.10.2018
	10.05. bis 13.05.2018	26.10. bis 28.10.2018
	15.06. bis 17.06.2018	09.11. bis 11.11.2018
	20.07. bis 22.07.2018

Ablauf

Freitag

Entspannung im Wellnessreich "Bewusst-Sein"
17.00 – 18.00 Uhr PILATES-Einführung
Körperhaltung, Atemtechnik, Zentrierung
Pre-Pilates-Übungen zur Stabilisierung
19.00 Uhr Abendessen

Samstag

07.30 – 08.30 Uhr Aktives Erwachen mit PILATES (Diese Einheit ist eventuell auch zum Kennenlernen für weitere Urlaubsgäste geöffnet.)
Sanftes Aufwärmen
Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken
Dehnen
Frühstück
10.00 – 11.00 Uhr PILATES-Basics
Basisübungen, um die Grundprinzipien der Pilates-Methode zu verinnerlichen
11.30 – 13.00 Uhr geführte Nordic Walking Tour im Rahmen des allgemeinen Gesundheitsprogrammes
15.00 – 16.00 Uhr PILATES-Training Fließende, kontrollierte Bewegungen zur Kräftigung und Straffung von Bauch, Po, Oberschenkel und Arme

Sonntag

07.30 – 08.30 Uhr Aktives Erwachen mit PILATES Sanftes Aufwärmen (Diese Einheit ist eventuell auch zum Kennenlernen für weitere Urlaubsgäste geöffnet.)
Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken
Dehnen

Andrea Heschl

Selbstständige Fitnesstrainerin seit 2001.
Bietet Workouts für Pilates und Step Aerobic in Gruppen- und Einzeltraining.
Verheiratet, 2 Kinder und lebt in Pöllau.

Mehr-Zeit-Retter

Extra lange Wochenenden für Sie!

Nützen Sie unser Wellnessreich "Bewusst Sein" am Anreisetag bereits ab 10 Uhr und genießen Sie die Saunen, das warme Wasser in den Pools und Entspannung in den Wasserbetten bis Sonntag bzw. Montag 17 Uhr. Der Mehr-Zeit-Retter gilt bei Anreise Freitag oder Samstag und Abreise Sonntag oder Montag für alle Arrangements und ist auf alle Arrangements ohne Aufpreis zubuchbar.