Aktivwochenende mit Gesundheitsexperte Manfred Spahn

Basen- /Autophagiefasten
DZ € 710,-
EZ € 752,-
3 Tage/2 Übernachtungen inkl. Fastenverpflegung und Kursgebühr zzgl. Nächtigungsabgabe
*Änderungen vorbehalten.

Kursbeschreibung:

Ein Wochenende im Zeichen der Zellverjüngung, des Genusses und der Aktivität!
Das Zauberwort ist Autophagie. Diese wird durch eine Nahrungskarenz von ca. 16 Stunden ausgelöst. Es kommt zu Entsäuerung, Entschlackung, Abtransport von abgestorbenen Zellen und Viren. Der Körper erhält ein Reinigungsservice zum Schutz vor Krankheiten. Autophagie wird auch als AntiAging-Wunder bezeichnet.

Was tun wir mit so viel Energie? Wir bewegen uns! Ich zeige Ihnen an diesem Wochenende, wie man verschiedene Trainingsarten in sein Leben integrieren kann und stelle Ihnen Dehnungen nach Liebscher & Bracht, Faszien- & Rückentraining, Aqua-Gymnastik und vieles mehr vor. In meinen Vorträgen informiere ich Sie über den gesunden Lebensstil und wie man sich mit Bewegung und Ernährung gesund, jung und fit hält.

Ein Rundum-Service für Körper, Geist & Seele.

Das erwartet Sie:

VERPFLEGUNG

• Alles BIO! Alle Nahrungsmittel sind biozertifiziert aus dem eigenen und den heimischen Betrieb(en)
• Frühstücksbuffet mit allem was das Herz begehrt
• Zum Abendessen verwöhnt uns die ausgezeichnete Küche mit köstlichen basischen Gerichten
• Zellverjüngung durch Autophagie
• Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers
• Man fühlt sich fit und voller Energie

LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE

• Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde
• Faszien-Rollmassagen

GESUNDER RÜCKEN

• Was wäre das Leben ohne Bewegung!
• Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Ich zeige Ihnen wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält
• Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule

FASZIENTRAINING

• Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
• Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert

AQUA-GYMNASTIK

• Ganzköpertraining verhilft zu mehr Kraft, Ausdauer und Koordination
• Stärkung des Herz- Kreislaufsystems
• Gewebestraffung und Verbesserung der Durchblutung durch den Wasserwiderstand
• Anregung des Stoffwechsels und des Lymph- und Venensystems
• Training für die Atemmuskulatur

LIFE KINETIK

• Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
• Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

VORTRÄGE, MOTIVATION und MENTALE IMPULSE

• Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
• Switch dein Leben – den Schalter umlegen für ein fröhlicheres, gesünderes, längeres Leben
• Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann