Stark in und nach den Wechseljahren

Die Wechseljahre sind ein goldenes Zeitfenster für deine Gesundheit. Mit gezielter Bewegung, bewusster Ernährung und erholsamer Regeneration kann jetzt die Basis für viele starke und gesunde Jahre gelegt werden. Barbara Birke schenkt in diesem Longevity-Wochenende Wissen, praktische Impulse und neue Routinen für mehr Energie, Balance und Vitalität – in und nach den Wechseljahren.
22. Jan.
24. Jan. 2027

Stark in und nach den Wechseljahren

  • 2 Nächte inklusive Allzeit-Bio-Genuss
  • 9,5 betreute Einheiten mit Barbara Birke
  • Kochworkshop mit Barbara Birke und Jürgen Archam
  • Nachmittagsjause am Abreisetag ohne Aufpreis
  • Zeit für S’ICH im ersten BIO | ORGANIC | SPA auf 3.200 m²
ab € 844,- pro Person

Unsere RETTER Inklusivleistungen

Unsere RETTER Inklusivleistungen

Geniessen
Entspannen
Erleben
Bewegen
GenussCard

STARK IN UND NACH DEN WECHSELJAHREN

Dein Longevity-Wochenende für mehr Energie, Balance & Vitalität
22. – 24. Jänner 2027

FREITAG – VERSTEHEN

  • 17:00–18:30 Uhr: „Willkommen im goldenen Zeitfenster“ – Einstieg, Grundlagen & sanfte Bewegung
  • Gemeinsames Bio-Abendessen
  • 20:30 Uhr: Öffentliche Keynote „Kraft statt Krise“ – Wie du in und nach den Wechseljahren die Weichen für Stärke, Energie und gesunde Langlebigkeit stellst

SAMSTAG – VERÄNDERN & ERLEBEN

  • 7:30–8:00 Uhr: Morning Reset – Morgenlicht, Bewegung & gemeinsamer Spaziergang
  • Gemeinsames Bio-Frühstück
  • 11:30–13:30 Uhr: „Muskel ist Magie“ – Bewegung, Kraft & Longevity – Workshop & praktische Bewegungseinheit
  • 15:00–17:00 Uhr: „Genussküche für Energie & Balance“ – Kochworkshop mit Jürgen Archam und Barbara Birke
  • Anschließend gemeinsames Essen
  • 19:00–21:00 Uhr: „Runterkommen & Auftanken“ – Schlaf, Stress & hormonelle Balance mit praktischen Elementen zu Regeneration, Atmung und Entspannung

SONNTAG – AKTIVIEREN & MITNEHMEN

  • 7:00–8:00 Uhr: „Strong for Life“ – Krafttraining für Frauen in und nach den Wechseljahren
  • Gemeinsames Bio-Frühstück & Check-out
  • 11:30–13:00 Uhr: „Dein Longevity-Plan für zuhause“ – die wichtigsten Routinen für langfristige Stärke, Energie & Gesundheit
  • Optional im Anschluss: Eisschwimmen mit Josef Köberl – €60 p. P.,
  • 14:00–16:00 Uhr: Bio-Nachmittagsjause

Stornierung ist bis 60  Tage vor Veranstaltung kostenfrei.

Podcast anhören

Ihre Trainerin

Barbara Birke

Barbara Birke ist Sport- und Ernährungswissenschaftlerin und Expertin für Frauengesundheit, Wechseljahre und Healthy Longevity. Seit über 20 Jahren arbeitet sie an der Schnittstelle von Bewegung, Ernährung und ganzheitlicher Gesundheit. Mit OPTIMUM YOU (@youroptimum auf Instagram) bringt Barbara ihre Expertise auf unterschiedlichen Ebenen in die Praxis: Sie arbeitet direkt mit Frauen ebenso wie mit Unternehmen und Marken im Bereich Frauengesundheit. Barbara ist Host des Podcasts „Hallo Wechseljahre!“ und gefragte Speakerin. In Corporate Workshops, Keynotes, Retreats und Coachings vermittelt sie wissenschaftlich fundiertes Wissen rund um Wechseljahre, Muskelgesundheit und Longevity - verständlich, inspirierend und vor allem alltagstauglich. Ihr Ansatz verbindet drei entscheidende Säulen:…

Weitere Pakete

  • ab 2 Übernachtungen inkl. Allzeit-BIO-Genuss
  • 1 erotisches 6-Gang-Dinner am 2. Abend
  • Champagner, Rosenblütenbad, erotisches Überraschungspaket & Obst am Zimmer
  • 1 Frühstück ans Bett (auf Wunsch)
  • Eine rote Rose am Zimmer
  • Liebesweg mit Audioguide und Arbeitsheft
  • Zeit für S‘ICH im BIO | ORGANIC | SPA
01.01.
20.12.2026
01.01.
30.04.2027
02.05.
19.12.2027

Termine

01.01.
20.12.2026
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30.04.2027
02.05.
19.12.2027

Liebesgeflüster

ab 2 Nächten
ab € 688,- p.P.
Buchen Details
  • ab 2 Übernachtungen inkl. Allzeit-BIO-Genuss
  • 1 Gesichtsrelaxmassage 25 Min. (pro Person)
  • 1 Glas RETTER Bio-Sparkling Sekt an der Hotelbar
  • 15 Euro Einkaufsgutschein pro Person aus dem Retter BioGut
  • Geführte Nordic Walking Tour oder Naturparkwanderung (samstags um 11.30 Uhr) und Trainings wie Yoga, Pilates
  • Führung und Verkostung im BioGut RETTER
  • Glücksweg rund um den RETTER mit kostenlosem Audio-Guide
  • Zeit für S‘ICH im Wellnessreich BIO | ORGANIC | SPA
01.01.
20.12.2026
01.01.
30.04.2027
02.05.
19.12.2027

Termine

01.01.
20.12.2026
01.01.
30.04.2027
02.05.
19.12.2027

Freundinnen Urlaub

ab 2 Nächten
ab € 460,- p.P.
Buchen Details
  • ab 2 Übernachtungen inkl. Allzeit-BIO-Genuss
  • 1  Entspannungsmassage 25 Min. (pro Person)
  • 1 x Kerzenschein & Wein 5-Gang-Dinner mit Weinbegleitung am 2. Abend
  • Glücksweg mit Audioguide und kostenlosem Booklet
  • Führung und Verkostung im BioGut RETTER
  • Zeit für S‘ICH im BIO | ORGANIC | SPA
01.01.
20.12.2026
01.01.
30.04.2027
02.05.
19.12.2027

Termine

01.01.
20.12.2026
01.01.
30.04.2027
02.05.
19.12.2027

Lass dich feiern!

ab 2 Nächten
ab € 497,- p.P.
Buchen Details
  • ab 2 Übernachtungen inklusive Allzeit-Bio-Genuss
  • Benützung der Work-Well-Räume mit gemütlichen Arbeitsfauteuils, Telefonzellen, Laptopsafes und High-Speed-W-LAN
  • 1. BIO | ORGANIC | SPA mit dem Wellnessreich Wald.SEIN auf 2.000 m² und Bewusst.SEIN auf 1.200 m²
  • Tägliche Bewegungseinheit mit Yoga, Pilates und ZEN, Nordic Walking
  • 24 h Technogym-Fitnessraum und 25 m Sport-Pool  sowie 20 m Naturschwimmteich
  • Arbeitsplatz-Ergonomie mit Office-Qualität im Zimmer
01.01.
20.12.2026
01.01.
20.12.2027

Termine

01.01.
20.12.2026
01.01.
20.12.2027

Work-Well & Workation

ab 2 Nächten
ab € 420,- p.P. und Nacht
Buchen Details
  • ab 2 Übernachtungen inkl. Allzeit-BIO-Genuss
  • 1 Entspannungsmassage 25 Min. (pro Person)
  • GenussCard mit über 200 Ausflugszielen
  • Naturweg der Vielfalt mit Audioguide rund um den Retter
  • Führung und Verkostung im Retter BioGut
  • Zeit für S‘ICH im BIO | ORGANIC | SPA
02.01.
20.12.2026
02.01.
30.04.2027
02.05.
19.12.2027

Termine

02.01.
20.12.2026
02.01.
30.04.2027
02.05.
19.12.2027

Spür die Natur

ab 2 Nächten
ab € 456,- p.P.
Buchen Details
  • 2-4 Übernachtungen inkl. Allzeit-BIO-Genuss
  • Ballonfahrt und Ballonfahrer-Taufe
  • Landejause, Sekttaufe, Urkunde
  • GenussCard mit über 200 Ausflugszielen
  • Führung durch das BioGut RETTER
  • Zeit für S‘ICH im BIO | ORGANIC | SPA
06.01.
20.12.2026
01.01.
30.04.2027
02.05.
19.12.2027

Termine

06.01.
20.12.2026
01.01.
30.04.2027
02.05.
19.12.2027

Ballonfahren in der Oststeiermark

ab 2 Nächten
ab € 596,- p.P.
Buchen Details
  • ab 2 Übernachtungen inkl. Allzeit-BIO-Genuss
  • 1 Leihrucksack mit Wandertouren und Informationen zum Aufenthalt & 1 Öko-Glas-Trinkflasche pro Person zum mit nach Hause nehmen
  • GenussCard mit über 200 Ausflugszielen
  • Geführte Nordic Walking Tour oder Naturparkwanderung (samstags um 11.30 Uhr) und Trainings wie Yoga, Pilates
  • Zeit für S‘ICH im BIO | ORGANIC | SPA
07.01.
20.12.2026
01.01.
30.04.2027
02.05.
19.12.2027

Termine

07.01.
20.12.2026
01.01.
30.04.2027
02.05.
19.12.2027

Wandern & Wellness

ab 2 Nächten
ab € 436,- p.P.
Buchen Details
  • ab 2 Übernachtungen inkl. Allzeit-BIO-Genuss
  • 1 Leihrucksack mit Radtouren und Informationen zum Radaufenthalt & 1 Öko-Glas-Trinkflasche pro Person zum mit nach Hause nehmen
  • BikeSafe mit Steckdosen für das Laden von eBikes
  • GenussCard mit über 200 Ausflugszielen
  • Geführte Nordic Walking Tour oder Naturparkwanderung (samstags um 11.30 Uhr) und Trainings wie Yoga, Pilates
  • Zeit für S‘ICH im BIO | ORGANIC | SPA
01.03.
30.11.2026
01.01.
30.04.2027
02.05.
19.12.2027

Termine

01.03.
30.11.2026
01.01.
30.04.2027
02.05.
19.12.2027

Biken und Radfahren in der Oststeiermark

ab 2 Nächten
ab € 436,- p.P.
Buchen Details
  • ab 2 Übernachtungen inkl. Allzeit-BIO-Genuss
  • 1 erotisches 6-Gang-Dinner am 2. Abend
  • Knackiges Obst mit Leckereien, Rose und Bio-Säfte am Zimmer
  • 1 BIO-Stillkissen von Sonnenkissen, MAM Starterset und eine Retterchen Baby Spieluhr
  • Liebesweg mit Audioguide und kostenlosem Booklet
  • Zeit für S‘ICH im BIO | ORGANIC | SPA
01.05.
20.12.2026
02.01.
30.04.2027
01.05.
23.12.2027

Termine

01.05.
20.12.2026
02.01.
30.04.2027
01.05.
23.12.2027

Zweisamkeit mit Babybauch

ab 2 Nächten
ab € 528,- p.P.
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